Iklan

Cara menghilangkan rasa trauma dalam diri

Rasa trauma dalam diri
Banyak hal yang bisa menyebabkan kita mengalami rasa trauma di dalam diri kita, trauma bisa terjadi dari peristiwa yang tak terduga seperti kecelakaan, bencana alam dan lain sebagainya. Ada juga trauma yang timbul dari hal yang disengaja seperti pertengkaran suami/isteri atau lainnya, sulit bagi kita untuk menghilangkan rasa trauma itu di karenkan perasaan itu sering muncul tiba – tiba tanpa kita sadari.

Setelah kejadian yang membuat kita menjadi trauma banyak yang menunjukkan tanda – tanda stress. Memang rasa trauma kita itu membuat kita menjadi takut untuk mengulangi peristiwa itu kembali, namun coba lah kita untuk berfikir kembali mau sampai kapan kita terus berlarut didalam rasa trauma yang menyelimuti kita. Bangkitlah dan cobalah untuk melawan rasa trauma itu agar kita tak selalu berada didalam rasa ketakutan.

Beberapa cara di bawah ini yang bisa kita lakukan agar bisa keluar dari rasa trauma itu, coba lakukan lah cara ini.

1. Coba lakukan sesuatu aktivitas yang menyibukkan diri, saat kita sendiri tanpa kita sadari pasti kita akan terfikirkan dengan peristiwa yang membuat kita merasa trauma, hal ini membuat kita susah tidur dan rasanya tidak ada semangat untuk jalani hidup lagi. Jadi kita coba lah cari sesuatu aktivitas yang menyibukkan diri kita sehingga kita bisa lupa dengan apa yang sedang kita alami, dan kita tidak ada waktu lagi untuk mengingat – ingat kejadian pahit di masa lalu tersebut.

2. Berserah diri, bila rasa trauma yang kita alami adalah dari sebuah kejadian yang membuat kita sulit untuk melupakannya maka cobalah untuk berserah diri kepada allah swt atas apa yang telah menimpa kita. Percayalah apa yang terjadi kepada kita itu semua dari allah swt jadi kita tidak perlu takut serahkan semua kepada allah swt.

3. Perbanyak berdoa, berdoa memamng sangat banyak manfaatnya dan sangat banyak efeknya bagi kesehatan jiwa kita. Dengan banyak berdoa kita akan selalu merasa tenang dan percaya diri atas apa yang kita lakukan. Kita juga bisa berdoa agar rasa trauma kita itu bisa hilang. Karena berdoa mampu menghilang segara rasa ketakutan apa pun yang kita alami.

4. Cobalah selalu berfikir positif, selalu berfikiran positif juga sangat banyak menfaatnya bagi kesehatan kita, dengan cara selalu berfikir positif maka kita akan terhindar dari yang namanya beban fikiran dan rasa ketakutan. Selain mampu menghilangkan rasa trauma di dalam diri cara ini juga mampu membuat kita selalu percaya diri dan tidak mudah putus asa. Berfikir positif juga bisa membuat kita selalu santai dan tidak mudah merasa was – was.

5. Minta lah dukungan, bila kita sedang mempunyai masalah ceritakanlah kepada orang yang kita percayai jangan coba di pendam sendiri di dalam hati, coba ceritakan kepada saudara, sahabat atau lainnya yang kita percayai. Mintalah saran dan solusi dari mereka untuk membantu kita keluar dari permasalahan yang sedang kita hadapi. Peran orang – orang disekitar kita sangat berpengaruh dengan apa yang sedang kita rasakan dan kita alami.

6. Menjaga kesehatan, cara ini juga bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa trauma kita rajin berolahraga agar kita juga bisa melupakan apa yang membuat kita mengalami rasa trauma yang cukup berat. Rajin berolahraga juga mampu menjaga kesehatan kita agar kita mudah stress dan jatuh sakit.

Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar kita bisa keluar dari rasa trauma yang sedang kita hadapi, lakukan lah beberapa cara di atas secara rutin agar rasa trauma itu bisa hilang. Semoga bermanfaat bagi kita yang membacanya dan mengamalkannya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Cara agar mencintai produk indonesia

Cara agar mencintai produk indonesia Kita orang indonesia seharusnya kita juga mencintai produk negara kita sendiri, kenapa kita harus ...